सफल - एक कदम सफलता की ओर

पढ़ते टाइम नींद को कैस भगाए   आज हम बात करेंगे की पढ़ते समय अगर आप को नींद आती है या आलस आता है तो आप उसे कैसे दूर सक सकते है| पहले हम समझेंगे की हमे नीद या आलस आखिर आता क्यों है इसके अनेक कारण होते है जैसे नींद पूरी न होना, एक साथ ज्यादा खाना खाना, विटामिन की कमी या फिर कोई अन्य कारण हो सकता है| पढ़ते समय नींद भगाने के तरीके   नींद पूरी लेना – कई बार हम काम में इतने उलझ जाते है कि सोने तक का समय नहीं होता है तो अगर आप 6-8 घंटे की नींद नहीं लेते हो तो आपके शरीर में थकावट रहती है क्युकी शरीर को काम करने से हुई थकावट को दूर करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है जिससे वह शरीर को स्वस्थ बनाये रखता है| यह सबसे आम कारण होता है पढ़ते समय या फिर कुछ और करते समय नींद आने का | विज्ञान यह कहता है हमारा सोने का और उठने का समय अगर एक रहता है तो हमारे शरीर को भी अच्छी तरह पता होता है कि कब सोना-उठना है|   एक साथ ज्यादा खाना न खाना   – कभी कभी ऐसा होता है कि हम late खाना खाते है या फिर हमारा मनपसंद खाना बना होता है तो हम कुछ ज्यादा ही खा लेते है इसके कारण भी जब हम पढने बैठते तो हमे नींद